⁃ Из чего суп?
⁃ Из последних сил.
⠀⠀
Состояние, когда ничего радует, а ничего «такого» не случилось - знакомо многим.
⠀
Всему виной длительная усталость. И многим это знакомо не понаслышке. Некоторые и сейчас, читая эти строки, находятся не в лучшем эмоциональном состоянии.
⠀
Шведский профессор, моя тезка Мари Осберг предложила в этом случае использовать теорию «Воронка истощения». Когда от переутомления не получается уснуть или нет радости от того, что сбывается.
⠀
И, тогда, возникает замкнутый круг «устала-старайся больше-ещё больше устала-чувство вины-продолжение бурной деятельности».
⠀
Что же делать, чтобы разорвать этот замкнутый круг и отогнать беснующуюся белку в колесе:
! посмотрите на то, как вовремя ложиться на диван ваш муж после рабочего дня. ! а, школьник, занимаясь бездельем, оказывается, правильно восстанавливает силы. А у вас есть часы, да, что там минуты, ничегонеделания?! То-то же.
⠀
Шаг 1. Отведите себе 1 час в день: всего 60 минут из 1440 отведённых на наш день минут! В это время занимайтесь ТОЛЬКО тем, чем хочется. Приготовить еду, развесить белье, готовить проект - исключительно по желанию. Если не приносит удовольствия - долой, долой, долой. Для меня мои «вкусняшки» - чтение книг, прогулка с музыкой (иногда, в тишине) и просмотр фильмов.
⠀
Шаг 2. Домашние, наверняка, попытаются вернуть вас с небес на землю и начнут в это время нуждаться в вас как в воздухе.
Что ж, самое время отстоять свои границы. Перед нами дело собственной важности! А, если серьезно, то, по-хорошему, чтобы у каждого в семье было время для себя. Побыть одному и подзарядить свои внутренние батарейки.
⠀
Шаг 3. И, тогда, не будет вас так бесить лежащий на диване муж. Или сын/дочь, проводящие время в ТикТоке. Это произойдёт, когда разрешите себе отдыхать.
⠀
Пора вспомнить, что у той загнанной белки из начала поста вообще-то шикарный пушистый хвост и орешки она умеет разгрызать на раз-два.